ギター
クロマチック・メカニカル・トレーニング
 メカニカル？
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４本の指それぞれに任意の隣り合った四つのフレット（Ｆ）を担当させて機械的ないくつかのパターンを一定のルール
のもとに弾く練習をし、安定した押弦を得ることを主な目的としたトレーニングです。
具体的に一つのパターンで説明します。
下の図のように、1Ｆに人差し指（１の指）、２Ｆに中指（２の指）、３Ｆに薬指（３の指）、４Ｆに小指（４の指）
を担当させ、６弦の１Ｆ、２Ｆ、３Ｆ、４Ｆ、と順番に弾いていき、つづけて５弦→１弦→６弦へ同様に弾いていきます。
ピッキングはオルタネイトピッキング（ダウンとアップ、又は、アップとダウンを交互につかうピッキング）
で行います。 このパターンは（指のストレッチを用いずに）、１の指が１Ｆを担当し、１の指、２の指、３の指、４の指、
と弾いていくので、“１Ｆポジション（1P)の1-2-3-4”、とします。 押弦する指の順番のすべての組み合わせ、２４通りを12のポジションでおこないます。
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表記 人差し指＝1 中指＝2 薬指＝3 小指＝4 ポジション＝p フレット＝F |
 ルール
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ミュートのために使う場合を除いて、押弦する指番号の数字より小さい数字をもつ番号の指は同時に押弦するか、押弦したままにする。例えば1.2.3.4.と押弦するパターンの場合は2が押弦される時点で1を、3が押弦される時点で1.2.を、
4が押弦される時点で1.2.3.を、押弦したまま残す。また、4.3.2.1.のパターンの場合は４を押弦する時点で
1.2.3.も同時にそれぞれ担当のフレットを押弦する。
加えて、すくなくとも、
次に弾く予定の指番号の数字が小さい場合は、その前に弾く指と同時に押弦する。すなわち、指を放して次を弾く場合は
常に次の指は用意されているようにする。
上行（６弦→１弦を弾く場合）のときは、少なくともその弦の最後に押弦した指は次の弦が弾かれるまで元の弦をミュート
するために残す。（下行の場合は１の腹の部分でミュートしながら弾くので不要）
すべての指は担当するフレットの押弦する個所の真上の、できるかぎり近くに待機させておく。
オルタネートピッキングで弾く。フォルテッシモで弾く。
すべてのパターンは１Ｐから６弦→１弦→６弦、と上行、下行、し、次の２Ｐへ移り、同様に１２Ｐまで弾き、逆に１Ｐまで
戻る。これを１つのパターンの１セットとする。
メトロノームを用いて、すべてのルールをクリアできるテンポで練習する。
１つのパターン内で失敗したらはじめからやり直す。
以上のパターンの２４セットをクロマチックトレーニングの１セットとします。
これを・・・
ダウンからはじまるオルタネートピッキング
アップからはじまるオルタネートピッキング
の2つに分け、それぞれに次のようなメトロノームのアクセントのバリエーションを加えます。
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メトロノームのアクセントのバリエーション |
１本の弦で4つの音を弾くのでメトロノームのテンポに対して４連で弾きます。
（４連とはメトロノームの１回のクリックを４等分したテンポです）
そして・・・
４連の１番目にメトロノームのクリックを合わせて弾く。
４連の2番目にメトロノームのクリックを合わせて弾く。
４連の3番目にメトロノームのクリックを合わせて弾く。
４連の4番目にメトロノームのクリックを合わせて弾く。
とバリエーションを作ります。 このようにしてできた、８回のクロマチックトレーニングを練習します。
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トレーニング ２４のパターンを個別に解説します。（数字は指番号） |
 1-2-3-4上行：1から押弦したまま4まで押弦する。弦を移る時は234をミュートしたまま1のみ先に移る。 この時点で234を開放して次の弦上に待機させる。 下行：上行と同様だがミュートの必要はない。 |
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1-2-4-3 上行：4を押弦する時同時に3もする。ミュートは2.3.を使う。 下行：ミュート以外同様。 |
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1-3-2-4 上行：3を押弦のときは2を、4を押弦のときは3を、同時に押弦する。ミュートは234. 下行：ミュート以外同様。 |
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1-3-4-2 上行：3を押弦の時2も同時に。2を弾く時は34を同時に放す。ミュートは2。 下行：ミュート以外同様。 |
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1-4-2-3 上行：4を押弦する時123も押弦しているようにする。ミュートは2.3。 下行：ミュート以外同様。 |
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1-4-3-2 上行：4を押弦する時123も押弦しているようにする。そのまま432を開放していく。 ミュートは2。 下行：ミュート以外同様。 |
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2-1-3-4 上行：21は同時に押弦する。3には2を同時に押弦する。ミュートは3.4。 下行：ミュート以外同様。 |
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2-1-4-3 上行：2.1.は同時に押弦する。4には3を同時に押弦する。ミュートは3。 下行：ミュート以外同様。 |
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2-3-1-4 上行：2.1.は同時に押弦する。4には23を同時に押弦する。ミュートは4。 下行：ミュート以外同様。 |
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2-3-4-1 上行：最初の６弦のみ2.1.を同時に押弦する。3.4.と押弦を加えていく。 弦移動の時1をミュートのため残して2を押弦する。４を押弦と同時に 1を押弦する。 下行：2.1.を同時に押弦する。3.4.と押弦を加えていく。 |
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2-4-1-3 上行：2.1.は同時に押弦する。４の時同時に3を押弦する。 ３の時同時に2を押弦する。ミュートは3。 下行：ミュート以外同様。 |
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2-4-3-1 上行：最初の６弦のみ2.1.を同時に押弦する。 ４の時同時に3を押弦する。１の時2.3.を同時に放す。 弦移動の時1をミュートのため残して2を押弦する。3を押弦と同時に 1を押弦する。 下行：2.1.は同時に押弦する。他、ミュート以外同様。 |
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3-1-2-4 上行：3.2.1.を同時に押弦する。１の時2.3.を同時に放す。 ４の時同時に3を押弦する。弦移動は4のみをミュートのため 残し、次の弦に3.2.1.を同時に押弦する。3を弾いた時点で 4のミュートを開放する。 下行：ミュート以外同様。 |
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3-1-4-2 上行：最初の６弦のみ3.2.1.を同時に押弦する。 １の時3.2.を同時に放す。４の時2.3.を同時に押弦する。 ２の時4.3.を同時に放す。 弦移動の時は2をミュートのために残し、次の弦に3.1.を同時に押弦する。 （次の弦の）１の時に前の弦の2のミュートを開放する。 下行：3.2.1.を同時に押弦する。他はミュート以外同様。 |
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3-2-1-4 上行：3.2.1.を同時に押弦する。3.2.と一つずつ開放して、 ４の時2.3.を同時に押弦する。このときすべての指が押弦されている。 弦移動は4のみをミュートのため残し、次の弦に3.2.1.を同時に押弦する。 3を弾いた時点で4のミュートを開放する。 下行：3.2.1.を同時に押弦する。他はミュート以外同様。 |
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3-2-4-1 上行：最初の６弦のみ3.2.1.を同時に押弦する。 ４の時３も同時に押弦する。４の時点ですべての指が押弦されている。 １の時4.3.2.を同時に放す。 弦移動の時は1をミュートのために残し、次の弦に3.2.を同時に押弦する。 （次の弦の）4の時に1を同時に押弦する。 下行：3.2.1.を同時に押弦する。他はミュート以外同様。 |
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3-4-1-2 上行：最初の６弦のみ3.2.1.を同時に押弦する。 弦移動の時は2をミュートのために残し、次の弦に3.1.を同時に押弦する。 ４の時、前の弦に２を残したまま4.3.1.が押弦されている。１の時に 2のミュートを開放する。 下行：3.2.1.を同時に押弦する。1の時4.3.2.を同時に放す。 |
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3-4-2-1 上行：最初の６弦のみ3.2.1.を同時に押弦する。２の時4.3.を同時に放す。 弦移動の時は1をミュートのために残し、次の弦に3.2.を同時に押弦する。 （次の弦の）2の時に1を同時に押弦する。 下行：3.2.1.を同時に押弦する。２の時4.3.を同時に放す。 |
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4-1-2-3 上行：最初の６弦のみ4.3.2.1.を同時に押弦する。１の時4.3.2.を同時に放す。 弦移動の時は2.3.をミュートのために残し4.1.を同時に押弦する。 次の弦の1を弾く時点でミュートを開放する。 ２の時は1を３の時は1.2.を押弦したまま残す。 下行：4.3.2.1.を同時に押弦する。ミュート以外は同様。3を弾き終わった 時点で1.2.3.4.が同時に移動する。 |
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4-1-3-2 上行：最初の６弦のみ4.3.2.1.を同時に押弦する。１の時4.3.2.を同時に 放す。３の時2を同時に押弦する。弦移動の時は2をミュートのために残し 次の弦に4.3.1.を同時に押弦する。1の時2のミュートを開放し３の時に 2を同時に押弦する。 下行：4.3.2.1.を同時に押弦する。３の時2を同時に押弦する。 2を弾き終わった時点で4.3.2.1.が同時に移動する。 |
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4-2-1-3 上行：最初の６弦のみ4.3.2.1.を同時に押弦する。 2を弾く時には4.3.を同時に放す。このパターンは3を弾く時に 2を同時に押弦しなくても良い。弦移動の時は3をミュートのために 残し、次の弦に4.2.1.を同時に押弦する。２の時に3のミュートを 開放する。 下行：4.3.2.1.を同時に押弦する。２の時は4.3.を同時に放す。 3の時は2を同時に押弦する。 |
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4-2-3-1 上行：最初の６弦のみ4.3.2.1.を同時に押弦する。２の時は4.3.を 同時に、１の時は3.2.を同時に放す。弦移動の時は1をミュートの ために残し、次の弦に4.3.2.を同時に押弦する。３の時に1のミュート を開放すると同時に次の弦に1を押弦する。 下行：4.3.2.1.を同時に押弦する。1を弾き終わった時点で4.3.2.1.が 同時に移動する。 |
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4-3-1-2 上行：最初の６弦のみ4.3.2.1.を同時に押弦する。１の時、3.2.を同時に放す。 弦移動の時は2をミュートのために残し、次の弦に4.3.1.を同時に押弦する。 次の弦の4を弾き終わってからの任意の時に2のミュートを開放する。 下行：4.3.2.1.を同時に押弦する。１の時3.2.を同時に放す。2を弾き終わった 時点で4.3.2.1.が同時に移動する。 |
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4-3-2-1 上行：最初の６弦のみ4.3.2.1.を同時に押弦する。4、3、2、と順に放して 行くように弾く。弦移動の時は1をミュートのために残し、次の弦に4.3.2.を 同時に押弦する。次の弦の2を弾く時点で1のミュートを開放すると同時に 次の弦に1を押弦する。 下行：4.3.2.1.を同時に押弦する。4、3、2、と順に放して行くように弾く。 |
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